LOOVANZ-Training an der Elbe Juli 2019

LOOVANZ-Resilienz-Training auf der Burg Lenzen

Sonntag, 21. Juli – Freitag, 26. Juli 2019 mit Doris Flecke-Niewerth

 

Eine Auszeit vom Alltag mit LOOVANZ-Resilienz-Training

„Nicht schon wieder“ – Denken Sie das auch, wenn Ihnen vom Leben wieder einmal eine Vielzahl von Problemen präsentiert wird?

Manche Menschen werden durch Misserfolge, Stress oder Krisen zeitweise aus der Bahn geworfen. Andere reagieren weniger empfindlich auf die Herausforderungen des Lebens und wirken widerstandsfähiger. Diese Widerstandsfähigkeit nennt man in der Psychologie „Resilienz“.

Nutzen Sie diese fünftägige Auszeit vom Alltag in der wunderschönen Atmosphäre der Burg Lenzen für den Ausbau Ihrer persönlichen Belastbarkeit. Mit dem LOOVANZ-Resilienz-Training erlernen Sie nachweislich wirksame Strategien zur Stärkung seelischen Widerstandskraft. LOOVANZ steht für die Kennzeichen resilienter Menschen. Resiliente Menschen sind: Lösungsorientiert, Optimistisch, verlassen die Opferrollen, übernehmen Verantwortung, Akzeptieren die Krise, sind Netzwerkorientiert und planen ihre Zukunft.

Elbe, Ufer, Schilf, Urlaub

Was erwartet Sie beim LOOVANZ-Resilienz-Training auf Burg Lenzen?

Inhalt der 10 Seminareinheiten:

1. Einführung in das Resilienzkonzept und Bestimmung der eigenen Resilienz.

2. Akzeptieren heißt nicht resignieren. Arbeit an den persönlichen Glaubenssätzen, diese bewusst machen, hinterfragen und gegebenenfalls ändern.

3. Optimismus-Training: Standortanalyse –der persönliche Glückstest, Wahrnehmung von Glücksmomenten (Glückstagebuch), Auswirkungen von Wohlbefinden auf die körperliche Gesundheit.

4. Verantwortung übernehmen – kann unangenehm sein, muss es aber nicht, Verantwortung übernehmen und Verantwortung tragen, Eigenverantwortung, Umgang mit Lob und Kritik.

5. Lösungsorientiertes Denken und Handeln, Entstehung und Nutzen individueller Selbstwirksamkeitserwartung, Problem als Herausforderung und Lernaufgabe.

6. Zukunftsorientierung: Was die Zukunft bringt entscheiden Sie allein, hier und jetzt. Wo stehe ich…, was sind meine Lebensziele/Visionen, kurzfristige und langfristige Zielstellungen, Umgang mit dem inneren Schweinehund.

7. Rollenverhalten – Umgang mit belastenden Alltagsrollen, Vom „Opfer“ zum Gestalter, Rollenkonflikte.

8. Soziale Netzwerke nutzen, zusätzliche Ressourcen durch soziale Unterstützung entwickeln, wie ausgewogen ist mein soziales Netz.

9. Mentales Training für höhere Stress-Resilienz, Gedanken-Stopp-Technik, Erfolgsvisualisierung, Achtsamkeitsübung.

10. Review und Feedback.

Abgerundet wird das Resilienz-Seminar durch Übungen aus dem ‚Waldbaden‘. Das Waldbaden ist in den letzten Jahren als effektive Stressbewältigungsmethode – und dort als solche anerkannt – aus Japan nach Europa gekommen. An drei Abenden bekommen Sie die Möglichkeit, durch Achtsamkeitsübungen und Meditationen im Park der Burg, die Natur als Regenerationsort und mögliche Kraftquelle wieder zu entdecken.

Individuelle An- und Abreise

Auszeit auf der Burg mit Trainerin Doris Flecke-Niewerth

LOOVANZ-Resilienz-Trainerin Doris Flecke-Niewerth

 

Doris Flecke-Niewerth arbeitet seit 10 Jahren als Trainerin, Beraterin und Coach im Gesundheitsbereich. Die Diplom-Sozialpädagogin gibt Entspannungs- und Stresspräventionskurse, Resilienz – und Schlaftrainings, sowie Kurse zum Thema „Abnehmen durch Achtsamkeit“.

Leistungen

Informieren Sie sich hier über die Leistungen unserer Yoga Reise an die Elbe:

  • Gebuchte Zimmerkategorie
  • 5x Halbpension
  • 10x Trainingseinheiten

Preise:

Doppelzimmer

EUR  1.075  pro Person, inkl. 5x Halbpension

Einzelzimmer

EUR  1.135  pro Person, inkl. 5x Halbpension

 

 

Weitere Reisetermine für Ihren Urlaub an der Elbe

> Reiseinfos:  So 19. – Sa 25. Mai 2019  •  YOGA  Yogalehrerin Kerstin Klimenta

> Reiseinfos:  Mi 14. – So 18. August 2019  •  ZENbo  •  Entspannungstrainerin Simone Bögeholz

> Reiseinfos:  So 20. – So 27. Oktober 2019  •  YOGA  •  Yogalehrerin  Eva-Maria Bauhaus

 

zurück zu Urlaub an der Elbe zurück zu Urlaub an der Elbe Anfrage Anfrage Buchung Buchung