Yoga Urlaub an der Ostsee
Freitag, 15. – Donnerstag, 21. Mai 2020
mit Yogalehrerin Heike Steinau-Diekert
Komm mit auf die Sonnenseite des Lebens!
Der Weg zu mehr Widerstandskraft (Resilienz) und Vertrauen ins Leben durch Yoga und Achtsamkeit.
Die Yogapraxis bietet die Möglichkeit, vom Denken ins Fühlen zu kommen, Ressourcen, die bereits vorhanden sind, weiter auszubauen, die eigenen Stärken zu erkennen und die Handlungsfähigkeit wieder zu entdecken. Diese Auszeit vom Alltag hat das Ziel in Verbindung mit langen Spaziergängen in dieser schönen Landschaft, zur Ruhe und zu sich selbst zu kommen.
Dieses Angebot richtet sich an Anfänger/innen und an Teilnehmer/innen mit Yoga-Erfahrung.



Was erwartet dich beim Yoga Urlaub in Travemünde?
Freitag, 15. Mai 2020
Individuelle Anreise
16:30 Uhr Entspanntes Kennenlernen bei einem leckeren Begrüßungscocktail
17:00 – 18:30 Uhr Einführung in die Yoga Auszeit – Yoga zum Ankommen und Loslassen.
Samstag, 16. – Mittwoch, 20. Mai 2020
Morgenprogramm: Atemübungen und Sonnengrüße (je nach Wetterlage im Freien) und nach Abstimmung vor dem Frühstück.
Nachmittags- bzw. Abendprogramm mit einem Mix aus:
- Sanftem Hatha-Yoga: Für die Muskulatur des gesamten Körpers, klare Gedanken und Abbau von Stress und Spannungen.
- Yin Yoga: Beim Yin Yoga muss man sich von allen körperlich ausgerichteten Konzepten lösen. Es geht um ́s Loslassen, Dehnen und Komprimieren. Natürlich wird auch muskulär gearbeitet, allerdings steht das nicht im Fokus. Wichtig ist das Spüren und Wahrnehmen.
- Yoga Nidra – Die Perle der Tiefenentspannung: gilt als Perle unter den Entspannungstechniken. Zu den erstaunlichsten Effekten der Übung gehört, dass sie Körper und Geist tiefgreifend entspannt und regeneriert.
- Kundalini Yoga: Übungen harmonisieren Körper, Geist und Seele und wecken die Lebensenergie (hat eine große spirituelle Komponente). Erlernen den eigenen Energiefluss selbst zu steuern, damit er es nicht tut!
- Vinyasa Yoga ist eine beliebte, aus dem traditionellen Hatha entwickelte Form des Yoga. Dabei werden die spezifischen Yogastellungen in einer fließenden Sequenz aneinandergereiht und die Bewegungen werden mit der Atmung synchronisiert zum Aufbauen von Muskulatur und Ausdauer sowie Förderung der inneren Balance und Beweglichkeit.
- Mantras, Mudras und Meditation: Alle Yogaeinheiten beinhalten eine Anfangs- und Endentspannung.
Donnerstag, 21. Mai 2020
Verabschiedungsrunde mit einem Abschiedsritual
Individuelle Abreise
Yoga Workshop an der Ostsee mit Yogalehrerin Heike Steinau-Diekert
Wenn man alles, was einem begegnet, als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man innere Stärke.“
Ich bin Heike (56 J.) Yogalehrerin und möchte an meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer meine Erfahrungen weitergeben. Yoga hat mich dabei unterstützt, Stabilität und eine ganz neue Lebensqualität in einer Umbruchphase meines Lebens zu erhalten.
Die Praxis der Asanas festigt das Gleichgewicht im Körper und garantiert auch geistige Ausgeglichenheit.
- sanfte Yoga Übungen, ein Mix aus Hatha,-Kundalini,-Yin- und Asthanga Yoga stärken die Muskulatur des gesamten Körpers
- Meditation sorgt für einen klaren Geist und für Sortierung der Gedanken
- es entsteht wohltuende Tiefenentspannung für die seelische Balance und den Abbau von Stress und Spannungen
- meine Yogapraxis soll ein Fundament sein, auf dem die Teilnehmer/innen aufbauen können
- es ist eine Einladung tiefer zu gehen, die eigenen Kraftquellen zu entdecken,
- bewusster denken, fühlen und reagieren zu können,
- Kommunikation und Beziehungen vertiefen zu können
- Annehmen und Loslassen zu lernen
- Innere Freiheit und Frieden erlangen zu können
Gerne gehe ich vor Ort auch auf Wünsche und individuelle Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein.
Leistungen
Informiere dich hier über die Leistungen unserer Yoga Reise an die Ostsee:
- Gebuchte Zimmerkategorie
- 6x Halbpension
- Yoga Seminar – 11 Einheiten
Preise:
Doppelzimmer
EUR 890 pro Person, inkl. 6x Halbpension
Einzelzimmer
EUR 1.020 pro Person, inkl. 6x Halbpension
Weitere Reisetermine für deinen Urlaub an der Ostsee
mit Yogalehrerin Heike Steinau-Diekert
> Reiseinfos: Fr 21. Februar – Mi 26. Februar 2020
> Reiseinfos: Mo 27. April – So 03. Mai 2020
> Reiseinfos: So 21. Juni – Fr 26. Juni 2020
> Reiseinfos: Do 01. Oktober – Do 08. Oktober 2020



