Yoga Workshop an der Ostsee - Mai

Yoga Urlaub an der Ostsee

Freitag, 15. – Donnerstag, 21. Mai 2020

mit Yogalehrerin Heike Steinau-Diekert

Komm mit auf die Sonnenseite des Lebens!

Der Weg zu mehr Widerstandskraft (Resilienz) und Vertrauen ins Leben durch Yoga und Achtsamkeit.

Die Yogapraxis bietet die Möglichkeit, vom Denken ins Fühlen zu kommen, Ressourcen, die bereits vorhanden sind, weiter auszubauen, die eigenen Stärken zu erkennen und die Handlungsfähigkeit wieder zu entdecken. Diese Auszeit vom Alltag hat das Ziel in Verbindung mit langen Spaziergängen in dieser schönen Landschaft, zur Ruhe und zu sich selbst zu kommen.

Dieses Angebot richtet sich an Anfänger/innen und an Teilnehmer/innen mit Yoga-Erfahrung.

Ostsee, Schiffstau, Yoga Urlaub

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Freitag, 15. Mai 2020

Individuelle Anreise

16:30 Uhr Entspanntes Kennenlernen bei einem leckeren Begrüßungscocktail

17:00 – 18:30 Uhr Einführung in die Yoga Auszeit – Yoga zum Ankommen und Loslassen.

Samstag, 16. – Mittwoch, 20. Mai 2020

Morgenprogramm: Atemübungen und Sonnengrüße (je nach Wetterlage im Freien) und nach Abstimmung vor dem Frühstück.

Nachmittags- bzw. Abendprogramm mit einem Mix aus:

Sanftem Hatha-Yoga: Für die Muskulatur des gesamten Körpers, klare Gedanken und Abbau von Stress und Spannungen.
Yin Yoga: Beim Yin Yoga muss man sich von allen körperlich ausgerichteten Konzepten lösen. Es geht um ́s Loslassen, Dehnen und Komprimieren. Natürlich wird auch muskulär gearbeitet, allerdings steht das nicht im Fokus. Wichtig ist das Spüren und Wahrnehmen.
Yoga Nidra – Die Perle der Tiefenentspannung: gilt als Perle unter den Entspannungstechniken. Zu den erstaunlichsten Effekten der Übung gehört, dass sie Körper und Geist tiefgreifend entspannt und regeneriert.
Kundalini Yoga: Übungen harmonisieren Körper, Geist und Seele und wecken die Lebensenergie (hat eine große spirituelle Komponente). Erlernen den eigenen Energiefluss selbst zu steuern, damit er es nicht tut!
Vinyasa Yoga ist eine beliebte, aus dem traditionellen Hatha entwickelte Form des Yoga. Dabei werden die spezifischen Yogastellungen in einer fließenden Sequenz aneinandergereiht und die Bewegungen werden mit der Atmung synchronisiert zum Aufbauen von Muskulatur und Ausdauer sowie Förderung der inneren Balance und Beweglichkeit.
Mantras, Mudras und Meditation: Alle Yogaeinheiten beinhalten eine Anfangs- und Endentspannung.

Donnerstag, 21. Mai 2020

Verabschiedungsrunde mit einem Abschiedsritual

Individuelle Abreise

Yoga Workshop an der Ostsee mit Yogalehrerin Heike Steinau-Diekert

Wenn man alles, was einem begegnet, als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man innere Stärke.“

Ich bin Heike (56 J.) Yogalehrerin und möchte an meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer meine Erfahrungen weitergeben. Yoga hat mich dabei unterstützt, Stabilität und eine ganz neue Lebensqualität in einer Umbruchphase meines Lebens zu erhalten.

Die Praxis der Asanas festigt das Gleichgewicht im Körper und garantiert auch geistige Ausgeglichenheit.

sanfte Yoga Übungen, ein Mix aus Hatha,-Kundalini,-Yin- und Asthanga Yoga stärken die Muskulatur des gesamten Körpers
Meditation sorgt für einen klaren Geist und für Sortierung der Gedanken
es entsteht wohltuende Tiefenentspannung für die seelische Balance und den Abbau von Stress und Spannungen
meine Yogapraxis soll ein Fundament sein, auf dem die Teilnehmer/innen aufbauen können
es ist eine Einladung tiefer zu gehen, die eigenen Kraftquellen zu entdecken,
bewusster denken, fühlen und reagieren zu können,
Kommunikation und Beziehungen vertiefen zu können
Annehmen und Loslassen zu lernen
Innere Freiheit und Frieden erlangen zu können