Yoga – die Zauberformel für Wohlbefinden 25. bis 28.02.2021

Yoga – die Zauberformel für Wohlbefinden

Yoga für Einsteigerinnen /Wieder Einsteigerinnen.

Donnerstag, 25. Februar – Sonntag, 28. Februar 2021 mit Yogalehrerin Anja Steinmetz

Für Yoga braucht es keine Vorkenntnisse, sondern die Lust sich selbst in der Bewegung zu erfahren. Dein eigenen Körper zu entdecken und fließende Bewegungen, die heilsam auf Körper und Geist wirken, etablieren. Das ist Inhalt dieser Ferien. Freude an fließenden, langsamen Bewegungen und gleichzeitig Stille im Hier und Jetzt entdecken. So kann Glück entstehen.

Täglich vor dem Frühstück gemeinsam eine fließende und energetisierende Asana Praxis. Anschließend ein umfangreiches und genussvolles Frühstück.

Der Tag steht zur freien Verfügung.

Am Abend, vor dem Abendessen eine Yoga und Meditationspraxis, die dazu dient den Körper als Tempel, in dem die Seele gerne wohnt, zu erleben. Dabei können die Übungen auf der Matte, dem Stuhl sowie im Stehen stattfinden.

Die Orientierung in dieser Woche ist die Mühelosigkeit im Leben. Wie kann Leben mühelos gelingen? Dieser Idee aus dem Yoga Sutra werden wir uns in den Yoga Ferien annähern und vielleicht Antworten oder neue Fragen finden.

Die zweite Woche 28. bis 05.03.2021 Glück kreieren – Kraft entdecken

Diese Yoga Zeit kann als Aufbau zu Zauberformel für Wohlbefinden genutzt werden oder einzeln für WIedereinsteigerinnen und Yogis mit Vorkenntnissen genutzt werden.

Eine tägliche Morgenroutine die erfrischt und beschwingt in den Tag führt wird am Abend mit ruhigen Flows, Meditationen und Gedichten abgerundet. Das Thema der Mühelosigkeit begleitet uns auch in dieser Woche, um es immer wieder neu als Impuls zu erfahren und in den Alltag transferieren zu können.
Die alten yogischen Texte sind hier genau so dienlich wie Gedichte und Lieder. Beschwingte Leichtigkeit darf sich hier einstellen.

Ablauf der Reise 25. bis 28.02.2021

Anreise Donnerstag 25.02.2021

Donnerstag:

Begrüßung

1 x Yoga vor dem Abendessen von 17 bis 18:30 Uhr „Ankunft im Hier und Jetzt. Beckenöffnende Yogapraxis und Entlastung der Lendenwirbelsäule“

Freitag

7:30 bis 9:00 Yoga

  • Fließende Asana Praxis, Energetisch in den Tag starten.
  • Mobilisierung der Inneren Achse und Aufrichtung in Leichtigkeit

Freitag 17:00 bis 18:30 Uhr

  • Leichtigkeit des Atmens, Leichtigkeit im Herzen
  • Brustraum öffnende fließende Asana Praxis
  • Meditation für den Herzraum

Samstag 7:30 bis 9:00 Yoga

  • Energie aktiviere, spüren und verströmen
  • Das Geschenk der Freude im eigenen Sein. Kraftvolle Flows für Beckengrürtel und Körpermitte

Samstag 17:00 bis 18:30 Uhr

  • Den Körper als Tempel entdecken; Mühelosigkeit und Beweglichkeit erfahren Wohlbefinden für Körper und Geist. Die Verbindung von Körper und Geist im Flow erfahren. Fließende, mühelose und kraftvolle Asana Praxis Meditation der Mühelosigkeit

Sonntag

  • Abreise

Die zweite Woche 28. bis 05.03.2021 Glück kreieren – Kraft entdecken

Diese Yoga Zeit kann als Aufbau zu Zauberformel für Wohlbefinden genutzt werden oder einzeln für Wiedereinsteigerinnen und Yogis mit Vorkenntnissen genutzt werden. Eine tägliche Morgenroutine die erfrischt und beschwingt in den Tag führt wird am Abend mit ruhigen Flows, Meditationen und Gedichten abgerundet.
Das Thema der Mühelosigkeit begleitet uns auch in dieser Woche, um es immer wieder neu als Impuls zu erfahren und in den Alltag transferieren zu können. Die alten yogischen Texte sind hier genau so dienlich wie Gedichte und Lieder. Beschwingte Leichtigkeit darf sich hier einstellen.

Ablauf der Reise 28. bis 05.03.2021

Anreise Sonntag 28.02.2020

Sonntag:

Begrüßung

1 x Yoga vor dem Abendessen von 17 bis 18:30 Uhr „Glück als Sein im Moment entdecken“
Fließenden Yogapraxis mit meditativen Elementen gepaart

Montag 7:30 bis 9:00 Yoga

  • Wo sitzt Dein Glück im Körper? Erleben den Herzraum in einer fließenden Asana Praxis die kraftvoll den Atemraum und Herzraum öffnet.
  • Leichtigkeit im Atmen

Montag 17:00 bis 18:30 Uhr

  • Kraft in der Körpermitte etablieren; Fließend in die Kraft, mit Hilfe von Yogaflows, Slow and Magic
  • Meditation der Mitte und Freude

Dienstag 7:30 bis 9:00 Yoga

  • Glück als Prozess – Yoga als Quelle
  • Die Wirbelsäule als glücksbringende Quelle erleben; eine fließende Yogapraxis die die Nadis reinigt
  • Pranayama

Dienstag 17:00 bis 18:30 Uhr

  • Glück und Mühelosigkeit als Wegweiser; Da wo die Dinge mühelos sind, sind wir gegründet in uns Spielerische Flows die die Körperweisheit nutzen Meditation der Mühelosigkeit

Mittwoch 7:30 – 9:00 Uhr

  • Wiederholung der Flows; Dem Körper das Erkennen erleichtern; Neues etablieren

Mittwoch 17:00 – 18:30 Uhr

  • Was braucht der Mensch für sein Glück? Welcher Bergführer ist der Richtige auf dem eigenen Weg?
    Pranayama intensiv, Mediation und die Vertiefung der Schriften; Erkenne Dich jetzt in Mühelosigkeit und Glück

Donnerstag 7:30 – 9:00 Uhr

  • Eine energetisierende Yoga Praxis mit Musik; Frei und Klar in den Tag starten; Yogaflow für das Herz

Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr

  • Die Essenz von Glück und Mühelosigkeit; Texte und Gedichte, Yogaflow für Herz, Wirbelsäule und freien Atem; Meditation des Glücks

Freitag

  • Abreise
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